メタボでは食事習慣がやはり大事

食事習慣では栄養のバランスを考えた食事をしていくことが大切です。

 

栄養バランスにおいては男性よりも女性の場合には血液循環を含めた巡りが悪くなりやすいので酸素を含めた栄養などを隅々にまで送り届ける栄養素は確保していきたいところです。鉄分やスクワレン、オルニチンなどが良いでしょう。

 

運動習慣があり食事の栄養バランスに気を使っている方はカルニチンを使用してみると良いかもしれません。

 

この運動習慣や生活習慣など合わせて考えると自己のマネジメント習慣というのが大事になってきます。自己マネジメントができてないと継続性が身につかないのでやはり一番大切な事かもしれません。そしてダイエットとかもそうですが、メタボの時も運動習慣や食事を少し制限しようとするとストレスがかかりやすくなるためストレスマネジメントを行っていくのも大切です。

 

メタボを含めたダイエットでは色々面倒なことも多いですが、しっかり継続してやっていくことが大切です。良質な脂肪をとることで悪玉コレステロールも減っていくというのもあるので、ダイエットでも脂肪を抑えるというよりは善玉コレステロールをとっていくのも忘れないようにしていくのも大事です。