腹横筋が低下すると腰痛にもなるの？

腹横筋ってなんだ？思いますが、コルセットの人間版みたいなものなんだそうです。もともとコルセットみたいな形をしていて役割もコルセットみたいなんだそうです。腰痛の時に使用しますが、よくよく考えたらお腹も締め付けられるのでウエストも細くみられるような感じがします。

 

お腹を締め付けると確かに便通などは便秘の際でもあるかもしれません。

 

腹横筋がうまく働くとウエストのシェイプアップだけでなく、体全体の活動量も増えるようです。普段と同じくらいしか動いていない状態でもより活発に元気よく体が動くので消費エネルギーも多いみたいです。体の動きが消極的だと同じ運動をしても消費エネルギーは少ないみたいです。

 

１回の運動とかで考えれば大差はないように感じますが、合計で１か月とか考えるとかなりの差にはなりそうですね。

 

腹横筋の働きが高まってきたら腸の動きも良くなるので、より老廃物を排出しやすくする食事や腸内の環境を整える食物繊維などが豊富な青汁を飲むと効果的です。ダイエットには運動と食事が大切ですが、ウエストの場合には直で腸と関係しているので、腹横筋を使用して青汁でダイエットを組み合わせながら効率よく痩せていくというのが継続しやすいでしょう。

 

青汁を使用する場合には濃い青汁がやはり良いので、青汁ダイエットに使用するのは沈殿しやすいタイプが逆に良いかもしれません。