骨盤ダイエットで効果がない場合には腹横筋を鍛える

骨盤ダイエットで効果が出ない場合には、骨盤の歪みを解消させることで全身に良い効果が出やすいです。

 

しかし中々骨盤の歪みが解消できない場合もあるかもしれません。そうした場合には、まずは呼吸法を実践してみると良いでしょう。腹横筋を動かす事でインナー層の筋肉が働きやすく安定してきます。

 

骨盤ダイエットでも効果が出ない場合には、逆に骨盤周りはゆるく動きやすい状態ではあるのだけど、そのまま今は動きがないという場合があります。

 

そう言った時はまずが安定させてから骨盤ダイエットをした方が効果的です。

 

ようするに骨盤ダイエットがダメなのではなく、順番として腹横筋を働かせる呼吸法からアプローチしたほうが効果が出やすい場合もあります。ストレスを受けると背骨が硬くなるそうです。

 

もともと背骨は骨なので硬いと思いますが、専門家ではないとわからない微妙な差のような感じがします。

 

背骨が硬くなると腹横筋の作用が低下するといわれています。お腹の方で腰を含めた体幹周りを支えられなくなることで腰の部分が全部負担する事でクッション性もなくなり腰痛になりやすくなります。

 

ですので、お腹から支える力を戻してあげることでお腹周りを正常化にしていくというのがお腹の奥の筋肉を使用する事が大事なのはそのためです。